<h3>大峡谷双穿越(简称R3)全程大约45英里(72公里），爬升一万多英尺(3048米)，常被称为死亡之行(The Death March)。如果你24小时以内完成R3，你可以自豪地说我走了R3，经受了死亡之行的考验。如果超过24小时呢？那你仍可以自豪地说，我花了几天时间在大峡谷走了一趟.😄</h3> <h3>经过半年多的等待，盼望已久的大峡谷R3终于来到了。由于种种原因，虽然刚开始有十人左右报名，但最终成行的共有5人： GL，WP，ZY，YZ， 和我。都是60后。生活不仅有眼前的苟且，还有远方的峡谷高山。<br>5人中WP打球跑步爬山样样精，很健壮，身上看不出有半点脂肪，绝对是运动达人；ZY是马拉松健将，且有多年爬山经验，公认身体超级捧；GL坚持爬山十年以上，背包走过210英里的穆尔山径，毅力惊人；YZ发扬生命不息徒步不止的精神，创一年365天平均每天徒步8.8英里的纪录，荣膺山神称号。我自己也坚持爬山5年多了，还与YZ一起爬了两座万四山峰：惠特妮与莎斯塔。即使大家都身经百战经验丰富，抱着一颗对大自然对大峡谷敬畏的心，为了这次R3又做了不少的准备。WP完成了连续五次上下使命峰的大峡谷实战摸拟演练；我与YZ也相互鼓励完成了从20英里到30英里再到40英里的徒步训练。</h3> <h3>2017年9月22早5点10分我们从旧金山东湾三谷出发，一路欢声笑语，兴奋不已。过中谷，穿大漠，刚刚还是果园连着果园一望无极，转眼就见荒漠崇山连绵不断。共停3次，加油，进食，排水，12小时后按计划平安到达大峡谷国家公园露营地。</h3> <h3>顺利办完登记手续，支好帐篷，就又开车去看日落。</h3> <h3>停好车，正好赶上最后一班去日落观景点的大巴，不到10分钟，到达目的地。只见夕阳余晖洒满整个峡谷，色彩斑烂，风光无限好，意犹未尽，太阳已落天边。</h3> <h3>虽然中午在赛百味吃了一个一英尺长的三明治，此时大家也都有些饥肠辘辘。急搭巴士返回。很快找到预先查好比萨饼店，比萨饼辣鸡翅啤酒，饭饱酒足。唯一滴酒没沾者，帮忙开车，路停超市，买早点，返露营地。<br>由于明天还要早起，大家洗漱后，早早进了帐篷。当天起的太早，加上长途旅行，躺下不久就进入梦乡。今天很圆满，感恩！！！希望明天会像今天一样！！！</h3> <h3>23日凌晨4点准时被手机叫醒，在帐篷里带着头灯吃了早饭，把当日要带的东西装好，这期间其他队友也陆续醒来，帐篷里都有了亮光。<br>大家很快洗漱完毕，4点半一过就开车出发了，目的地是光明天使(Bright Angel)步道起点。我们要在那里停车，然后乘5点的公园头班巴士去另外一个叫南凯布(South Kaibab)的步道起点，开始我们近45英里/超70公里的大峡谷双穿越。</h3> <h3>5点还没到，外面气温摄氏零度左右，很多人在巴士站等车。</h3> <h3>乘巴士去南凯布步道的路上。队友个个面带微笑，信心满满。</h3> <h3>大峡谷断面图. 右手是南缘，有两条步道可下到谷底。我们会从上边的南凯布步道下， 然后上到北缘，单程大约21英里；然后再下到谷底，经光明天使步道返回南缘，完成缘到缘到缘的3缘双穿越，全程共大约45英里.</h3> <h3>上面图片各点的详细海拨高度与点到点之间的距离</h3> <h3>5点30巴士到达目的地。此时离日出还有大约一个小时。</h3> <h3>5:38分5人一起带着头灯正式出发。出发20几分钟后天就朦朦亮，可以不用头灯了。</h3> <h3>请了上图中的女士帮忙照了这次徒步唯一的一张5人合影照。</h3> <h3>此时，东边是黎明之前的曙光。</h3> <h3>西边是清晰寂静的峡谷</h3> <h3>步道虽为徒步而修，但据说更适合运货驮人下谷的骡子。因为每个台阶人走起来一步太长两步又太短。</h3> <h3>图中女士估计60左右，走的很快。每当我停下照相的时候，她就从后面赶上超过我。她今天的计划是下到谷底，然后原路返回！年龄不做借口，爬山勿需理由！</h3> <h3>6点24分，太阳冉冉升起。</h3> <h3>6点44分到达Skelton Point. 这里海拔5220英尺，离步道起点3英里。</h3> <h3>在Skelton Point就可以看到科罗拉多州河了。</h3> <h3>暖暖的阳光洒在蜿蜒崎岖的步道上</h3> <h3>过了上面崎岖的步道后，眼前出现的是一大块平坦的台地。这里就是Tonto Platform。</h3> <h3>台地宽景</h3> <h3>出发后一个多小时，就有些内急，而且是大手。加快脚步，原以为到谷底才有厕所，憋不到谷底就找地方解决😊。这时高大上豪华厕所出现了。大峡谷步道上的厕所都是这样的两层，上面一层是蹲位，下面一层是化粪池，虽是旱厕，但几乎没有任何气味。据说常常有人晚上又累又困爬不上来了，选择在厕所里睡几个小时攒足力气再爬。我把背包放在显眼的地方，希望同伴能看见。方便完后，同伴全都不见了。往上望往下看都不见他们的身影😳。</h3> <h3>与东西走向的Tonto步道交叉处。沿着Tonto步道向西就可走到光明天使步道上的印地安花园下边不远的地方</h3> <h3>TipOff 点。 海拔4000英尺，离步道起点4.4英里。这里是远观科罗拉多河的佳地。</h3> <h3>往下游看，清晰可见天使步道上的银桥。晚上返回的时候要在上面经过。南凯布，北凯布，光明天使三条步道交汇处，光明天使小溪都清晰可见。</h3> <h3>往上游看就是黑桥。过一会儿，我们就要在上面穿过。</h3> <h3>骡子驮人浩浩荡荡穿过黑桥。这是出发后迎面相遇的第一批人。我也经过急走加小跑的紧赶慢赶，终于在这里追上了队友们。原来他们没有看到我的包，发现我不见了后，YZ就带领着一路小跑追了下来😄</h3> <h3>骡队，据说要提前很久预定，价格不菲。</h3> <h3>骡队领队</h3> <h3>这里离科罗拉多河很近。顺着阳光的方向，看到的水是蓝色的。</h3> <h3>直接往下看，水也是蓝色的，但不一样的的蓝色。</h3> <h3>逆光看，水又变绿。</h3> <h3>8点05分。穿过隧洞，走到黑桥上。海拔2600英尺。离步道起点6.7英里。</h3> <h3>过了黑桥，转眼间就到了上面看到的三条步道的交汇处。</h3> <h3>这里到北缘还有14多英里，如果还有力气返回的话，晚上返回这里时可就是天上繁星点点地上伸手不见五指了</h3> <h3>继续向北行，就踏上通向北缘的北凯布步道。</h3> <h3>光明天使小溪及溪水旁的光明天使露营地，2015年5月15日在这里露营一晚，当时是从北缘到南缘走R2, 耽心没能力一天走完，通过抓阄在这里订了一晚的露营地。所以一草一木看着即亲切又熟悉。</h3> <h3>幻影牧场小木屋。需提前几年预定。这里海拔2460英尺。</h3> <h3>8点25分。幻影牧场餐厅。座位有限，需提前预定。在这里加满水。下一个补水点是7英里外的棉木露营地。</h3> <h3>大峡谷北缘高南缘低，北缘的降水几乎全部流进大峡谷。经过几百万年的冲刷切割，北岸也形成了许多与大峡谷大致上垂直的小峡谷。我们要在光明天使谷里沿着光明天使小溪北上</h3> <h3>河两岸可见许多仙人掌，春天开花，现在结果。夏天这里温度很高。大峡谷南岸，谷底，北岸气温差异很大，有时一天可同时感受到墨西哥与加拿大的天气。</h3> <h3>离开幻影牧场的开始3英里左右，峡谷很窄，两臂直立。常常碰到北缘下来的人，他们或跑或走。说到跑，R3的最快纪录是5小时55分20秒</h3> <h3>步道一会儿在小溪左边一会儿又到了右边，来来回回，通过下图中这样的小桥连接起来。</h3> <h3>峡谷渐渐变宽。过了这里，步道全部暴露在太阳下。 好在今天气温只有华氏80度。夏天的时候超100度可是家常便饭的事。</h3> <h3>往前看...不见大峡谷北岸</h3> <h3>往后看...大峡谷南岸清晰可见</h3> <h3>东看看...</h3> <h3>西看看...</h3> <h3>近看看...</h3> <h3>远看看...风光无限，美不胜收！</h3> <h3>Ribbon 瀑布！到了这儿，离大峡谷南北穿越的另一个露营地棉木露营地就不远了</h3> <h3>棉木营地（Cottonwood Campingground)。在前一个水站水加多了，这里没有补水。（图片来自网络）</h3> <h3>过了棉木营地不久，穿过这个桥，步道偏离光明天使溪谷。</h3> <h3>11:55am, Manzinita休息处。海拨4600英尺. 可补水. 从这里开始，坡度变陡，越来越难</h3> <h3>开始爬坡</h3> <h3>Roaring Springs，直接从悬崖中流出的泉水。是光明天使小溪的源头，也是大峡谷国家公园内游客居民的饮用水源。</h3> <h3>步道沿岩壁而造。一边是悬崖，一边是峭壁。</h3> <h3>爬坡没有多久，在上一个台阶的时候，左小腿肚突然就有点酸痛，不知道是不是要抽筋的前兆。走到这里，最多也才走了15英里。以前爬山三，四十英里都走过，二十英里是家常便饭，但还从没遇到过这种情况。 正因为没遇过，也就没有处理经验。这时，只能慢慢爬，多用登山杖，尽量把力用在右腿上。坚持没多久，左大腿外侧肌肉又开始酸痛，接着是左大腿内侧也开始痛，并且时好时坏，这样只能走走停停，迈左脚的时候需要调整好方向，再用右脚和登山杖撑着上一个又一个没完没了的＂该死＂的台阶。这样坚持走了半个英里，右大腿也开始有反应了。上台阶的时候迈哪条腿都要调整方向，主要力量只能依靠登山杖。当时大约离北缘还有5英里升高有3千英尺。 脑海中滋生了放弃去北缘的念头， 就在这里等同伴。 转念一想，如果不能上到北缘， 那根本也回不到南缘，因为这里到南缘有快二十英里的距离。没有后路可退，只好咬牙忍着往上爬。好在状况虽沒改善，但也没有恶化。</h3> <h3>这次大峡谷穿越，一直期盼能看到蓝天白云。昨天在路上还说某某人品钢钢的，这次一定会给我们带来惊喜. 今天一路上都是蓝天，突然一抬头，远处有白云飘来。而此时，走在最前面的WP可能就在白云的下面。😄</h3> <h3>坐看云起时</h3> <h3>蓝蓝的天上白云飘，白云下面的我在煎熬😩</h3> <h3>回头，刚刚走过的步道</h3> <h3>Supai 隧洞。这里离北缘还有1.7英里，升高1千4百英尺。</h3> <h3>又一批骡队。</h3> <h3>在Coconino Outlook休息。累的连说话的力气都没了。与我一起的队友知道我喜欢蓝天白云帮助照了照片。</h3> <h3>回头看南缘</h3> <h3>将要到达北缘时的秋色。步道正在维护中。</h3> <h3>出发后差不多正好10个小时，用双脚丈量了21多英里，后面5英里忍着腿的疼痛，于下午3点37分终于到达北缘。✌️️</h3> <h3>先期到达北缘的三大侠YZ，ZY，WP的英姿。WP最先到达，早我和GL两个多小时。👍</h3> <h3>队友WP经验丰富，听完我的描述，很肯定我的情况不是肌肉拉伤。这大大増强我的信心。他同时建议揉揉大小腿肌肉，放松放松，吃点东西。虽然我当时一点食欲也没有，还是坚持吃了一点坚果，稍后又活动一下身体。这时双腿虽还有点疼痛，但感觉好了许多。他还提出帮助按摩，当时实在不好意思劳驾😊，就谢绝了。</h3> <h3>在北缘大约休息了二十分钟后开始返程，以争取在天黑之前走完峭壁边上的步道，到达Manzinita休息处。整个返程过程中五人一直前后走在一起，WP押后，一路照顾我们的节奏，还帮助我们背些吃的东西，减轻我们的负重。🙏🙏🙏!<br>离开北缘不久，我双腿的疼痛就减轻并逐渐消失了。又由于是下坡加上在北缘的休息，感觉好了很多。大家低头赶路，终于在天黑之前大约6点左右按计划到达Manzinita. 在此稍作休息，继续赶路。 <br>从这来经过棉木露营地到幻影牧场都是缓缓的下坡，有8英里多，大家又戴上头灯，头顶满天繁星，拖着沉重的步伐，基本一路无语，约10点钟到达幻影牧场。此时此刻是又困又累，稍坐一会儿就会睡着😴💤。好在我们人多，又有体力好的，不耽心真的睡过去。大家在这里休息了有三，四十分钟，吃了点东西，有的还补了些水，在十分无奈但别无选择的情况下又上路了。这次等待在前方的是大约长9英里，升高4千多英尺的光明天使步道😖😲。<br>这最后的9英里，休息无数次。每次不敢太长，以防睡着了。脑袋一片空白，机械地迈着双脚。在走了大约一半多的时候，突然GL说我脚趾甲可能掉了！大家屏着呼吸，紧张地看着他脱下鞋子。虚惊一场，原来只是脚趾磨疼了。大家都松了一口气。在这期间遇到一拨超过我们从下往上爬的和一拨从上往下跑的。看来疯子还真不少😄。大约凌晨三点左右的时候，可以看到南缘旅馆酒店的灯光了。5点零5分，我们终于到达南缘阳光天使步道的起点。我们被大峡谷征服了！至此，我们共走过45.5英里，爬升超过1万4千英尺，总用时23小时26分，其中17小时49分钟是在行进中。👇图做证。</h3> <h3>5人一起出发一起返回，并且在没刻意追求的情况下24小时之内完成，堪称完美🙏。上到南缘后，大家都很平静，也可以说都迷迷糊糊，因为从昨天早晨4点起床到现在已经25个多小时了，又困又累。唯一还有印象的是有人说了一句再也不走大峡谷了。我由于一直耽心腿的疼痛再复发，此时此刻也可以说是如释重负。<br>我们停车的地方离步道出口非常近。大家很快找到车，大约十分钟后，就回到了露营地。下车后洗漱的事我连想都没想就直接钻进帐篷，几秒中后就开始呼呼了，一觉睡到自然醒，此时接近晌午。不到一个小时后，我们就离开大峡谷国家公园，开上回家的路，直奔威廉姆斯小镇寻找牛排馆。<br>当天天气很好。虽然已经1点了，但仍有很多人在室外就餐。</h3> <h3>内部装饰与美国西部小镇风情很搭。</h3> <h3>经过多个小时的睡眠，大家都恢复到常态了。😄</h3> <h3>啤酒是饭店自酿的，非常清爽。这是ZY点的美食。</h3> <h3>小镇位于著名的66号公路上，也是离大峡谷国家公园最近的城市。这里有去大峡谷国家公园的观光火车。如果到大峡谷旅行，很值得在这里稍做停留。</h3> <h3>吃过午饭，大家继续赶路，当晚住维加斯，于9月25日顺利返回。这是一次一生难忘的徒步之旅。大峡谷，我们会再来的！<br>2018.1.11</h3> <h3>*以上照片，许多是由队友提供，一并致谢！</h3>