<h3><font color="#010101">冬泳现在已被越来越多的人所接受和追捧，在这个连起床，洗澡，甚至于出门都需要勇气的季节，还继续保持冬泳的习惯，那意志力和对游泳的喜爱绝对不是一般人可以比的！冬泳到底有什么好？为何在常人看来折磨人的运动，却吸引着这么多人甘心“受虐"呢？<br></font></h3> <h3><font color="#010101">作为一位有着三十多年断断续续冬泳的泳者，我认为，参加冬泳的人，不外乎三种群体：其一，从小就爱好游泳且只对游泳项目感兴趣的一贯泳者；其二，物质生活丰富后，喜欢户外，挑战自我，追求刺激和冒险的强身健体者；其三，处于亚健康状态，或有点小病，希望有助于辅疗病情者。</font></h3> <h3><font color="#010101">尽管冬泳的初衷不尽相同，但能使人上瘾则是勿庸置疑的，冬泳给人带来的好处也是显而易见的，下面又再次总结复叙一遍。</font></h3> <h3><font color="#010101">一、 冬泳使人快乐<br>冬泳与常规运动相比，体现了天人合一、回归自然的环保理念，每天冬泳结束，都可以感到一种特别的快感，这种快感是学龄少年在风和日丽、晴空万里、凉爽夏日的清晨，上学的路上才能体会的快感。成年以后几乎再没有这种快感了，但是，冬泳使这种快感又重新回来了。<br>在冬泳的过程中，人体为抵御寒冷而产生的大量激素，特别是肾上腺素，会使冬泳爱好者精神振奋，身心得以放松，并能增强人们承受其它病痛的能力。许多患有慢性病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳爱好者，坚持冬泳后身体状况明显好转，在体力和心理上都有很大的改善。冬泳后的人都有一种强烈的愉快感觉， 欣快的感觉，宁静的感觉，这是大脑释放的内啡肽（快乐素）在起作用。</font></h3> <h3><font color="#010101">二、 为血管做体操<br>冬泳刚下水时，冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的毛细血管急剧收缩，随着运动的延续，身体开始发热，毛细血管开始舒张，这样血管一缩一张就能很好地 改善血管弹性，使人体能适应这种冷热交替的变化。所以，冬泳又被称为“血管体操”。<br>冬泳结束上岸以后身体会变红，像刚从高温的桑拿房里出来一样，说明毛细血管得到了充分的舒张。但是，与在桑拿房形成的舒张不同，冬泳是由里及外，而桑拿是由外及里。桑拿只能使身体表皮血红麻痛感，对内脏器官起的作用不大，血液流动缓慢，胸闷呼吸有点困难。过热会产生出汗太多昏晕有危险。而冬泳在剌骨的冷水里游泳，血液加速流动。补充表皮需要的热量。主要调动全身内脏器官深层血 液激素活动。对身体有益。初学冬泳血管扩张慢。<br>人在游泳时身体处于水平状态，心脏和下肢在一个水平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作用，为血液循环创造了有利的条件，有助于防止心血管疾病。</font></h3> <h3><font color="#010101">三、增加呼吸系统的机能<br>游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120～150牛顿，给呼吸带来了困难。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。优秀游泳运动员的肺活量可达5000～7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。<br><br>四、冬泳提高免疫力<br>人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳（冬泳）是最有效的良方之一。<br><br>五、冬泳有美容护肤的功效<br>冬泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。当皮肤的水份含量低于10％，皮肤呈干燥状态，变得粗糙。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩的作用呢！经常进行游泳训练的人胸部肌肉丰满，肩部宽阔，体形肩宽窄臀，加上富有弹性的肌肉给人以健壮、匀称的自然美。</font></h3> <h3><font color="#010101">六、冬泳可减压<br>冬泳是中青年减轻压力，恢复精力的灵丹妙药，是调节情绪的良方。人们在紧张的工作之际，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中。只要到水中游上几趟，通过水流对身体的摩擦和冲击，形成一种特殊的按摩方式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出去，恢复积极、健康的心理状态。</font></h3> <h3><font color="#010101">说了这么多，终于明白为什么那么多人喜欢冬泳了，对于他们，水中已不再寒冷，反而有一种别样的趣味！</font></h3> <h3><font color="#010101">据本人和一些老冬泳人的经验，可以得出的结论是，冬泳是一项没有老本可吃的运动，往往是“一，二年级”的新手，更易成瘾，由于新鲜感，成就感而坚持的更好，冷水中所游的时间也更长（当然我们要引导其回到适宜的时间段），貌似更耐寒😃（激情所至），而对我们所谓的“老手”，则必须年复一年的在兴奋与“苦痛”挣扎中前行，当然我们每年都会到达春夏季的胜利彼岸！这种“挣扎”“纠结”中的前行，便叫做“意志力”💪💪💪，所以说，能够坚持三年以上的冬泳者，都有着钢铁般的意志力！</font></h3> <h3>有一种信念在于坚定，</h3><h3>有一种情感在于坚守。</h3>